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      抑郁癥離我們有多遠?

      2019/10/16 8:40:09   來源:中國山東網

        中國山東網10月16日訊  (記者 姜婷) “我并不是脆弱,我只是病了”

        To be, or not to be, that is a question.

        ——哈姆雷特

        有這樣一群人

        他們人前強顏歡笑

        他們人后痛苦萬分

        他們的世界是灰色的

        在臨床心理科門診了解到,前來咨詢就診的患者真不少,王越主治醫師告訴我們,秋冬落葉時節容易產生悲秋心理,是心理疾病的高發時節,大部分患者是得了抑郁癥。據統計,全球上有3億多人罹患抑郁癥。國內抑郁癥的發病率高于世界平均水平,而且發病率近年來呈逐年上升趨勢。國內抑郁癥患者已達到9000萬,無疑是抑郁癥的重災區。據國內媒體報道,中國每年約有25萬人死于自殺,其中一半以上患有抑郁癥。抑郁癥帶來的嚴重后果值得我們關注。

        抑郁癥越來越年輕化

        在中國,社會大眾對抑郁癥的污名化,導致很多患者懷有強烈的病恥感。其實,抑郁癥不是作,也不是矯情,它是一種很難自愈的情緒障礙,是大腦內部出了問題。當下年輕人的心理健康狀況非常堪憂,不管是心理疾病還是心理障礙或是抑郁傾向,在年輕人中都有擴大和加重的趨勢。特別是抑郁癥,從臨床上來看,現在得抑郁癥的人年齡越來越小,最小的患者只有6歲。

        國內抑郁癥年輕群體的擴大,與他們處于前所未有的社會環境和時代因素密切相關。據世界衛生組織統計,1/4的中國大學生承認有過抑郁癥狀,而學業、人際、戀愛、家庭以及就業壓力正成為大學生抑郁癥的誘發原因。

        20歲至30歲的人群處于面臨畢業、職場奮斗初期,人生的格局還尚未穩定,而在充滿不確定性的社會環境下,年輕人對于未來滿是迷茫和焦灼,這些不良感受會進而誘發抑郁癥。在抑郁之前普遍有一種情緒存在,這種情緒叫焦慮。焦慮不斷累積會促進抑郁的發生。

        抑郁癥有哪些癥狀?

        據海慈醫療集團臨床心理科王越醫師介紹,抑郁癥有三個維度,一是情緒維度,會表現為心情低落、不開心;二是軀體維度,會表現為身體無力,心慌、心悶;三是認知維度,會表現為注意力不集中,記憶力低下等。有時會出現典型的“三無”表現,無用、無望和無助,多數患者還會出現食欲下降體重減輕,嚴重者就可能出現自傷或自殺行為。

        一位抑郁癥的患者自述:

        好像看不到每天的太陽 ,呼吸不到氧氣

        瞳孔里沒有光 ,不知道自己每天都做了什么,

        想說什么但是好像又不知道該說什么,

        討厭和人溝通 ,見到誰都討厭, 沒有信心面對別人。

        抑郁癥如何預防?

        抑郁的心理學原因是喪失,引起抑郁的原因有很多:生活壓力大、藥物作用、親人去世、荷爾蒙變化、甚至是季節變化等等。

        避免抑郁情緒加重為抑郁障礙的最好辦法是適時地疏泄這種情緒,比如多和家人朋友交流、適當傾訴;培養廣泛的興趣愛好;遇到問題時學會用積極的方式處理,心情不好時學會轉移自己的注意力,聽一些放松的音樂,看一場有趣的電影。

        抑郁癥如何治療?

        當連續2周出現以上抑郁表現而無法緩解時,我們就建議您來心理科就診。目前抑郁癥的治療主要包括藥物治療、心理治療和改良電休克治療。醫生會根據患者情況制定優化治療方案,藥物起效通常需要2-4周,患者在治療過程中應做到遵醫囑用藥,不擅自停藥、改藥。

        心理治療包括精神分析治療、認知行為治療等。而改良電休克則適用于伴有嚴重消極觀念及行為以及拒食拒藥的抑郁癥患者。

        其實抑郁癥并不可怕,只要積極治療,絕大多數抑郁癥可治愈。

        抑郁癥自我測試:

        1.情緒低落,高興不起來。

        2.對日常生活喪失興趣,無愉快感;

        3.精力明顯減退,無原因的持續疲乏感;

        4.注意力記憶力下降。

        5.自我評價過低,或自責,或有內疚感,對未來充滿悲觀失望。

        6.思維緩慢,反應遲鈍,或者是聯想困難,或自覺思考能力顯著下降;

        7.反復出現想死念頭,或有自殺行為;

        8.失眠,或早醒,或睡眠過多;

        9.食欲問題,比如食欲不振,體重明顯減輕,或有伴隨有貪食。

        10.欲望或動力明顯減退

        如果您有三條以上癥狀,請盡快到相關醫院心理科就診,尋求醫生的幫助。?

        抑郁的他們,您真的懂了嗎?

        抑郁,真的只有把人逼至天堂地獄時才被重視嗎?

        為何不能從現在開始——放下您的手機

        輕輕給他一個擁抱,聽聽他內心深處的痛苦與掙扎

        陪伴他,鼓勵他,理解他,告訴他:

        我需要你——因為我愛你

        您笑起來真好看,特別是發自內心的笑!

          編輯:邱忠琿    責任編輯:溫偉偉

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